نصائح هامة لريجيم ناجح

1- ممنوع شرب الماء أثناء الأكل؛ شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة وبعد الأكل بساعة مع مراعاة شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم1-2لتر


2- ممنوع شرب جميع انواع العصير والمياه الغازية والعصائر المحفوظة


3- ممنوع أكل البصل والثوم النى


4- ممنوع اكل الحوادق والمقليات


5- ممنوع أكل جميع أنواع الحلوى والشيكولاتة والمسليات (المكسرات - اللب- السودانى- الترمس - الحمص -الفيشار والذرةالمشوى )



6- مسموح فى حالة الجوع أكل أى كمية من ( قته- خس - خيار - فاكهة- جوافة بدون بذر - كمثرى - تفاح -موز )


الفاكهة الممنوعة/
العنب - المانجو - الكنتلوب - البطيخ - البلح - التين - الفراولة